O balé é indicado para quem gosta de interações delicadas e leves. Ele mescla ainda um trabalho de condicionamento e fortalecimento muscular. “Não tem como falar do balé clássico e não remeter a ideia de leveza, sutileza e preparo físico. Essas são algumas das principais características das bailarinas que, geralmente, são concentradas e persistentes. Entretanto, a dança não trabalha apenas o corpo, ela é uma manifestação artística, que requer do bailarino emoção e a capacidade de interpretação como formas de atingir o público”.O balé traz inúmeros benefícios para a saúde já comprovados pela ciência. Um estudo realizado pela Universidade de Hertfordshire, no Reino Unido, mostra que a dança chega a condicionar o corpo melhor que a natação – atividade física que carrega o título de ser "o esporte mais completo do mundo". De acordo com os dados da pesquisa, os bailarinos ganham dos nadadores na rapidez dos reflexos, na flexibilidade, no equilíbrio corporal e psicológico e no percentual de gordura.